Manifestaciones del Síndrome de Burnout según la profesora Christina Maslach, y algunos consejos para afrontarlo

La estadounidense Christina Maslach es psicóloga y profesora en la Universidad de California. A sus 74 años es una de las mayores investigadoras del síndrome clínico de Burnout, que nace en EE.UU., a mediados de los años 70, para describir las reacciones adversas caracterizadas por una sensación importante de agotamiento psíquico y estrés en el … Sigue leyendo Manifestaciones del Síndrome de Burnout según la profesora Christina Maslach, y algunos consejos para afrontarlo

Se necesita un poco de tiempo para superar una ruptura inesperada de pareja

Las rupturas de pareja están incluidas en la Escala de Acontecimientos Vitales Estresantes de Holmes y Rahe, 1976. De hecho, constituyen un proceso que puede resultar muy doloroso, e incluso incapacitante para la persona que lo padece, pero en circunstancias normales sólo durante un tiempo. La buena noticia es que una vez superada la fase … Sigue leyendo Se necesita un poco de tiempo para superar una ruptura inesperada de pareja

Siempre intentando colocarte en el papel de hija y sólo has conseguido estar en el de víctima

Trabajo en la Agencia de Servicios Sociales y Dependencia de Andalucía desde el 6 de febrero de 2008 (casi 12 años) y he realizado multitud de visitas domiciliarias por motivos de trabajo. Me he entrevistado con personas en situación de dependencia y personas cuidadoras (en su mayoría mujeres), más en ocasiones he escuchado relatos verdaderamente … Sigue leyendo Siempre intentando colocarte en el papel de hija y sólo has conseguido estar en el de víctima

Terapia de contrabando: ¡arriba las manos, esto es un atraco!

Como algunas personas saben, soy trabajadora social y desempeño mi profesión en la Agencia de Servicios Sociales y Dependencia de Andalucía, desde hace 12 años. Previo a este trabajo, estuve casi un año en Servicios Sociales Comunitarios de la Diputación Provincial de Almería, además realicé alguna que otra sustitución en algún centro de salud y … Sigue leyendo Terapia de contrabando: ¡arriba las manos, esto es un atraco!

El Método The Work de la autora Byron Katie es útil para trabajar creencias que nos hacen sufrir

En el año 2012 viajé a Los Ángeles (EE.UU) para realizar una formación intensiva en un método denominado THE WORK, creado y patentado por la autora estadounidense  Byron Katie. Conocí este Método leyendo una publicación en una revista que recogía una entrevista a su autora que llamó mi atención. Decidí indagar y compré algunos libros … Sigue leyendo El Método The Work de la autora Byron Katie es útil para trabajar creencias que nos hacen sufrir

La mente humana no siempre distingue entre la verdad y lo que nos contamos sobre ella

Hay pensamientos que nutren, que nos ayudan a avanzar en nuestros propósitos, relaciones y en la vida. También hay pensamientos que estresan y producen sufrimiento, y si nos dejamos arrastrar por ellos eliminan todo rastro de claridad: nuestra fuerza para actuar y tomar decisiones. Por esta razón es conveniente parar y reflexionar cuando algo nos … Sigue leyendo La mente humana no siempre distingue entre la verdad y lo que nos contamos sobre ella